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有賀歯科医院 ニュースレター №9
朝晩寒い日が続いていますが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか？
今年は昨年と比べてもインフルエンザが早い時期から流行しており今後もまだまだ注意が必要となりそうです。
ＴＶなどで、Ｒ-１乳酸菌は免疫力をＵＰさせ、インフルエンザや風邪の予防に効果があると言われていますが、栄養、睡眠を十分にとり、その日の疲れを翌日に残さないよう体調管理をしていきましょう。
うがい、手洗い、マスクの予防も忘れずに行いましょう。
定期検診を受けましょう – 予防が一番大切です－
超高齢化社会となった今、歯科では「削る」「かぶせる」という治療よりも、歯を「守る」こと＝予防が大事なカギとなっています。
虫歯や歯周病で歯の本数が減ると、食事や運動などの様々な生活習慣が変化し、糖尿病や認知症を招く恐れがあります。
また、これらの細菌が血液に乗って全身に広がるため、心疾患や脳血管疾患など全身に影響を与えることも次々と明らかになってきています。
よって、虫歯や歯周病を予防することは、健康寿命を延ばし、医療費を抑制することにつながっていくのです。
定期検診の受診率は日本人の場合、１０％未満です。予防に力を入れているアメリカでは７０％以上、スウェーデンでは８０％以上の人がお口の中に何も問題がなくても歯科検診を受けているというデータもあります。
治療が終わったお口の中は、虫歯菌や歯周病菌が生息しにくい環境が整い、細菌の数もコントロールされています。
しかし、この良好な状態を維持することは、容易なことではありません。ブラッシングを一生懸命行っていても、苦手なところや磨きにくいところは誰にでもありますし、毎日完全に汚れを落とすことはとても難しいことです。
ですから、お口に中を１００％きれいな状態にしても、３ヵ月程すると細菌の数は元の状態に戻ってしまうと言われています。当院でも３ヵ月おきに定期検診にいらっしゃる患者さんが多いのは、そういう理由があるからです。
お口の健康を保ち続けるためには、定期的な歯科検診での早期発見と、併せて行うクリーニングで細菌の数を減らし、お口の中に細菌が定着しにくい環境を作ることが大切です。
是非、継続したお口の管理で自分の健康を維持していきましょう。
定期検診を3か月毎に受けている人受けていない人を比較したグラフです。定期的に検診を受けていると、お口の中は清潔に保たれ、良い状態を維持しやすくなります。
細菌の話①－細菌ってどんなもの？
今回から何回かにわたって、細菌についてお話をしていきます。
あなたは「細菌」というと、どんなことを思い浮かべますか？
むし歯菌、歯周病菌、結核菌、大腸菌など身体に悪さをする菌が多いのであまり良いイメージはお持ちではないかもしれませんね。でも、ビフィズス菌などの乳酸菌は悪い細菌を排除してくれる、私たちの強い味方です。
細菌の直径は0.001mm単位の小さいものです。（肉眼で見える大きさの限界は0.2mm）こんなに小さいものですから、細菌を見るために、集落（コロニー）を作らせる方法が行われます。
つまり、栄養源となる物資を溶かして、寒天で固めたもの（寒天培地）に細菌の試料を塗抹して細菌を増やしてコロニーを形成させる方法です。当院でも根の治療をした患者さんはご覧になったことがあるかと思います。
そもそも３０億年前にはすでに細菌が誕生していました。
そしてさまざまな環境に順応しながら、多種多様な細菌の仲間が増えていったのです。約３００年前にオランダのレーベンフックという人が、自分で作った顕微鏡で歯に付着している細菌を観察したところ、細長い細菌がつえ（杖）のように見えたところから、ギリシア語の杖という意味で細菌のことをバクテリアと呼ぶようになりました。
細菌の直径は0.001mm単位の小さいものです。（肉眼で見える大きさの限界は0.2mm）こんなに小さいものですから、細菌を見るために、集落（コロニー）を作らせる方法が行われます。
つまり、栄養源となる物資を溶かして、寒天で固めたもの（寒天培地）に細菌の試料を塗抹して細菌を増やしてコロニーを形成させる方法です。当院でも根の治療をした患者さんはご覧になったことがあるかと思います。
一方、ウイルスは細菌よりもさらに小さく、電子顕微鏡を使わないと観察することができません。細菌の１０分の１から１００分の１の大きさです。こんな小さいものなので、よけいに私たちの身体に侵入しやすく、だからマスクや手洗い、うがいが必要になってくるのですね。
さて、私たちの健康を脅かす細菌は病原性細菌といわれるものです。それらの細菌は私たちの身体の中にひっそりと住み着いているもの（常在菌）もあれば、外から侵入してくるものもあります。
病原性の弱い細菌でも、私たちの抵抗力が下がるのを待っていて、仲間を増やして命を狙ってくるものさえいるのです。
悪い細菌は白血球に食べられて殺されないために、きょう膜という鎧（よろい）をまとっており、その上に毒素などの武器を持って私たちに襲いかかってくるのです。
だからこの細菌を退治するために、私たちは歯を磨いたり、クリーニングをしたり、入れ歯を洗浄する必要があるのです。
有賀歯科医院 ニュースレター №4
2013.7.16発行
相変わらず暑い日が続きますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？
この時期は慣れない暑さで眠れなかったり、体が疲れやすくなります。適切な暑さ対策と十分な栄養・睡眠で本格的な夏を乗り切る準備をしましょう。
今年も注意！熱中症～７月は熱中症予防強化週間
■熱中症とはどんなもの？
私たちは暑いときや運動したときには、体温が上がります。
その際に、体温を調整する反応として、血管を広げ皮膚に血液を集めたり、汗をかくことで熱を外に放出しています。この機能がうまく働かないと熱の産生と放出のバランスが崩れ、熱が体内にこもってしまいます。
このような状態が熱中症です。
熱中症は小さな子供や高齢者、有病者が特になりやすく、重症になると死に至る恐れもあります。
■熱中症予防にできることは？
熱中症は予防法を知っていれば防ぐことができます。 熱中症を防ぐためには、日常生活の中で以下のことに気をつけましょう。
１．暑さを避ける
日陰を選んで歩いたり、日傘や帽子をかぶるようにしましょう。
屋内では扇風機やエアコンを使ったり（設定温度２８℃以下、湿度６０％以下）、すだれやカーテンで直射日光を防ぎましょう。
２．服装を工夫する
えり元はなるべく緩め、熱気や汗が出ていきやすいようにしましょう。汗を吸収する素材の服を選び、黒系の衣類は熱を吸収し暑くなるので、なるべく避けましょう。
３．こまめに水分補給する
水や麦茶がおすすめです。スポーツドリンクは飲みすぎると体によくないので、注意しましょう。
４．急に暑くなる日に注意する
体が暑さに慣れていないときは、暑い日に熱中症が起こりやすくなります。
５．暑さに備えた体づくりをする
日頃からウォーキングなどで汗をかく習慣を身につけておくと、夏の暑さに対応しやすくなります。
６．体調を考慮する
熱中症の発生には、その日の体調が影響します。前の晩に深酒をしたり、朝食を抜いた状態で暑い環境に行くのはやめましょう。風邪をひいている人やひどい下痢をしている人、肥満の人や心肺機能が低下している人などは注意が必要です。
■熱中症の人を見かけたら？
- すぐに日陰やクーラーのきいた涼しい場所に移しましょう。
- 衣服をゆるめたり、体に水をかけたり、ぬれタオルをあてて扇いだりして、体から熱を放出させましょう。
- 冷たい水を与え、沢山汗をかいた場合にはスポーツドリンクや塩あめなどで塩分を補給しましょう。
- 自分の力で水分摂取ができない、意識障害のある場合には すぐに病院へ搬送しましょう。
よく噛むことは「脳」にいい刺激！！
食べることは生きることです。
私たちが生きるためにはエネルギーが必要です。
そして、植物のように光合成ができない私たちは、「噛んで食べる」ことでしかエネルギーを得ることができません。
その噛んで得たエネルギーのうち、２０％は脳で消費されています。人の脳の重さは１．２ｋｇほどですが、エネルギー消費量はとても多いのです。しかも、脳がエネルギーとして使えるのは、ほぼブドウ糖だけですが、脳はブドウ糖を蓄えておくことができないので、常に補給する必要があります。
脳を働かせるためには、噛んで食べることが ≪絶対に≫ 必要です。
そして、噛むことが認知症予防につながることもわかっています。
もちろん、噛むことは脳にいいだけではありません。噛むことによって、満腹中枢が刺激されると食べすぎを防ぎ、脂肪も燃焼されやすくなるので、メタボリックシンドローム、つまり肥満の予防にもなります。
よく噛むことで唾液の分泌が促進されれば、消化・吸収を助け、窒息死も防ぐことができます。
そして、なによりも、しっかり噛める人はそうでない人と比べると、健康で過ごせる時間（健康余命）が長いのです。
このように、「噛む」ということは体によい刺激を与えることであり、健康を保つ秘訣の１つであるともいえます。現代人は軟らかい食品を好み、あまり噛まずに飲み込んでしまう人が多いようですが、これを読んでいただいたみなさんには、この習慣がいかに残念なことかおわかりいただけたかと思います。
さあ、今日から！まずはひと口３０回を目標によく噛むことを心掛けましょう。そして、左右の歯で均等に、ゆっくりと味わい、五感で楽しむ食べ方を身につけましょう。 もし左右の歯で均等に噛めないようであれば、歯の治療が必要ですよ！ おいしいと感じながら食べることが、元気に生きるエネルギーになります。
みなさんが健康でいてくださることが、私たちの喜びであり、願いです☆☆☆
歯周病の治療はどのようにするのですか？ PART３
前回は軽度の歯周病を治すために、スケーリング（クリーニング）のお話をしました。
今回は中程度の歯周病治療について説明します。
まず、中程度の歯周病になると、歯周ポケット（歯と歯ぐきの間にできるすき間）が、５mm～７mmぐらいと深くなり、歯を支えている骨が、より溶けてきます。
それによって歯ぐきも出血したり、腫れることも増え、歯も以前より病的に動いてきます。
この場合は、ルート・プレーニング（ルートとは歯の根っこ、プレーニングは滑沢になめらかにすること）という治療法によって、歯ぐきの中に隠れている歯の根っこに付いた歯石や汚染物質、バイ菌を専用の器具によって除去していきます。
これによって歯の根っこはツルツルになるので、バイ菌が付きにくくなって、歯ぐきも引き締まり、歯を支えている骨もしっかりしてきます。
もちろん治療の後も、適切なブラッシングと定期的なスケーリング（クリーニング）によって、良い状態を維持できるよう、
あなたと一緒に大切な歯を守っていきましょう！
次回は、重度の歯周病治療 ○○○○編です。
